Phuket, Thailand · max. 12 Plätze pro Monat
Komm erschöpft an. Flieg voller Energie nach Hause.
Das PUSH Retreat in Phuket: Bewegung, die dir guttut. Erlebnisse, die bleiben. Menschen, mit denen du lachst. Alles ist organisiert – du musst nur ankommen.
- ✓ Für jedes Fitnesslevel
- ✓ Einzeln buchbar, nie allein
- ✓ All-inclusive organisiert
- ✓ Ganzjährig, meist 2–4 Wochen
Kennst du das?
Du gibst jeden Tag alles. Nur nicht dir selbst.
Der Kalender ist voll, der Akku leer.
Du funktionierst. Aber irgendwo zwischen Meetings und Alltag ist deine Energie auf der Strecke geblieben.
Du schläfst – und bist trotzdem müde.
Am Wochenende holst du nur auf, was die Woche gekostet hat. Wirklich erholt fühlst du dich selten.
Der letzte Urlaub? Nach drei Tagen verpufft.
Liegen, scrollen, essen, heimfliegen. Schön war es. Verändert hat es nichts.
Du willst etwas für dich tun. Aber nicht noch ein Projekt.
Recherchieren, vergleichen, organisieren – genau dafür fehlt dir gerade die Kraft.
Du brauchst nicht einfach mehr Urlaub.
Du brauchst eine Auszeit, die dich wirklich auflädt.
Das PUSH Retreat
Deine Premium-Auszeit in Phuket. Bewegung, Erlebnisse, Erholung.
Wir verbinden das, was dir wirklich Energie gibt: Bewegung, die Spaß macht, Erlebnisse mit netten Menschen und echte Ruhe. Du musst nichts planen – vom Transfer am Flughafen bis zum letzten Abend kümmern wir uns um alles.
Bewegen
Yoga am Strand, Pilates, Boxen oder Muay Thai – in deinem Tempo, mit Trainern, die dich abholen, wo du stehst.
Erleben
Türkises Wasser, Thai-Küche, Elefanten und kleine Abenteuer – gemeinsam mit der Gruppe.
Erholen
Massagen, Spa, Pool und Zeit, in der niemand etwas von dir will. Dein Kopf wird leiser, dein Körper wacher.
Alles organisiert.
Transfer, Unterkunft, Programm, Betreuung – du kommst einfach an.
Ein Tag im Retreat
So könnte dein Tag aussehen. Alles kann, nichts muss.
Ein Beispieltag – vor Ort entscheidest du jeden Morgen neu, was dir guttut.
Morgens
Sanftes Yoga & Frühstück
Der Tag beginnt ruhig: auf Wunsch Yoga am Strand, danach ein langes Frühstück mit tropischen Früchten und Kaffee.
Vormittags
Training nach deiner Wahl
Muay Thai, Pilates, Boxen oder HYROX – in kleinen Gruppen oder im Personal Training. Du bestimmst Intensität und Tempo.
Mittags
Essen, Pool, Durchatmen
Leichte Thai-Küche, ein Buch am Pool oder eine Massage. Niemand erwartet etwas von dir.
Nachmittags
Ein gemeinsames Erlebnis
Bootstour zu den Inseln, Thai-Kochkurs, Ziplining oder Spa – je nachdem, worauf du heute Lust hast.
Abends
Zusammen essen, zusammen lachen
Gemeinsames Abendessen mit der Gruppe, Geschichten vom Tag, neue Bekanntschaften. Und wer müde ist, geht einfach früh schlafen.
Bewegung als Energiequelle
Sechs Wege, dich wieder lebendig zu fühlen. Jedes Level, du entscheidest.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Unsere Trainer holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst – und du wählst jeden Tag frei, was und wie viel du machst. Auch mal gar nichts.
Yoga
Jedes LevelDehnen, atmen, ankommen. Am Strand oder unter Palmen – ideal zum Start in den Tag.
Pilates
Jedes LevelSanfte Kraft für Rücken und Körpermitte. Genau richtig, wenn du lange am Schreibtisch sitzt.
Muay Thai
Jedes LevelThailands Nationalsport – als Fitness-Erlebnis mit Thai-Trainern. Spaß statt Härte, Anfänger herzlich willkommen.
Boxen
Jedes LevelPratzen, Technik, Auspowern. Baut Stress ab wie kaum etwas anderes – und macht den Kopf frei.
Fitness
Jedes LevelKraft und Ausdauer, individuell abgestimmt. Auf Wunsch mit Personal Trainer an deiner Seite.
HYROX
Jedes LevelFunktionelles Training in der Gruppe. Eher für Sportliche – Einsteiger machen mit angepasster Intensität mit.
„Ich bin nicht fit genug.“ – Diesen Satz hören wir oft. Genau dafür ist das Retreat gemacht.
Es gibt keine Voraussetzungen und keine Vorerfahrung, die du mitbringen musst. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren getrennt, du bestimmst Tempo und Pausen selbst – und Tage ganz ohne Training sind ausdrücklich erlaubt.
Erlebnisse & Freizeit
Momente, von denen du noch lange erzählst.
Zwischen Training und Erholung erlebst du Thailand von seiner schönsten Seite – gemeinsam mit der Gruppe, organisiert von uns.
Bootstouren
Türkises Wasser, Kalksteininseln, Schwimmen im Meer.
Massagen & Spa
Thai-Massage, Sauna, Stille.
Thai-Kochkurs
Currypaste selbst stampfen – und das Rezept mit nach Hause nehmen.
All-inclusive
Du packst deinen Koffer. Um den Rest kümmern wir uns.
Unterkunft
Ausgewählt, gepflegt, mit Wohlfühlfaktor.
Training
Alle sechs Sportarten, so oft du möchtest.
Verpflegung
Frische, ausgewogene Küche – Thai und international.
Personal Training
Individuelle Einheiten, abgestimmt auf dich.
Freizeitaktivitäten
Bootstouren, Spa, Kochkurs und mehr.
Transfer
Abholung am Flughafen und zurück.
Persönliche Betreuung
Ansprechpartner vor Ort, auf Deutsch und Englisch.
Willkommenspaket
Eine kleine Überraschung zum Ankommen.
Allein reisen
Allein anreisen. Nie allein sein.
Die meisten unserer Gäste reisen allein an. Du musst also auf niemanden warten, der Zeit hat – und findest vor Ort trotzdem sofort Anschluss.
- Du buchst einzeln – und bist trotzdem nie allein.
- Wir holen dich am Flughafen ab und bringen dich am Ende wieder hin.
- Vor Ort ist immer eine Gruppe, mit der du trainierst, isst und Ausflüge machst.
- Maximal 12 Gäste pro Monat: klein genug, dass man sich kennt.
- Unser Team kennt die Insel und ist während deines gesamten Aufenthalts für dich erreichbar – auf Deutsch und Englisch.
Dein Team vor Ort
Menschen, die Phuket kennen. Und dich nicht aus den Augen verlieren.
Trainiert wird im Singha Muay Thai Gym in Phuket, mit erfahrenen Thai-Trainern. Unser Team begleitet dich von der Ankunft bis zum Abflug – persönlich, herzlich und auf Augenhöhe.
7
Thai-Trainer
3
Ansprechpartner auf Deutsch & Englisch
Echte Stimmen
Was Gäste über PUSH und unser Team sagen.
Mark und Lloyd waren für intensives Muay-Thai-Training in unserem Camp – mit eigenem Kampf am Ende. Im Retreat kämpft niemand, der nicht will. Was beide beschreiben, gilt aber genauso: Betreuung von Tag 1 und eine Gruppe, die zusammenhält.
Ich hatte vorher noch nie Muay Thai gemacht. Trotzdem haben mich die Trainer von Tag 1 an vollständig begleitet. Nach 4 Wochen hatte ich meinen ersten Kampf bestritten — der intensivste und prägendste Moment meines Lebens.
Mark
4 Wochen in Phuket, vorher nie Muay Thai gemacht
Ich hatte ein Jahr in Thailand verbracht, bevor ich PUSH fand. Drei Monate, drei Kämpfe — und eine Gemeinschaft, die ich nicht mehr missen will. Die Trainer behandeln dich wie Familie, nicht wie einen Kunden. Das ist der Unterschied.
Lloyd
3 Monate in Phuket
So läuft es bei PUSH ab – in knapp 2 Minuten erklärt.
So funktioniert’s
In drei Schritten zu deinem Platz.
Schritt 1: Fragebogen ausfüllen
Ein paar kurze Fragen zu Zeitraum, Wünschen und Fitness. Dauert ca. 2 Minuten.
Schritt 2: Kennenlerngespräch
Im kostenlosen Gespräch klären wir deine Fragen und stellen dein Retreat zusammen.
Schritt 3: Platz sichern
Passt alles, reservieren wir deinen Platz. Ab dann kümmern wir uns um den Rest.
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest.
Ich bin nicht besonders fit. Ist das Retreat trotzdem etwas für mich?
Auf jeden Fall. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine bestimmte Fitness. Du wählst jeden Tag selbst, was und wie intensiv du trainierst – oder ob du lieber zur Massage gehst. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren getrennt.
Ich reise allein. Ist das ein Problem?
Im Gegenteil: Die meisten unserer Gäste reisen allein an. Weil man einzeln bucht, ist vor Ort immer eine Gruppe, mit der du trainierst, isst und Ausflüge machst. Dazu begleiten dich Ansprechpartner auf Deutsch und Englisch.
Wie lange dauert das Retreat?
Typisch sind 2 bis 4 Wochen, längere Aufenthalte sind möglich. Das Retreat läuft ganzjährig – deinen Zeitraum stimmen wir im Kennenlerngespräch gemeinsam mit dir ab.
Ist Phuket sicher – gerade, wenn ich allein reise?
Phuket ist touristisch gut erschlossen, und du bist nie auf dich allein gestellt. Wir holen dich am Flughafen ab, unser Team vor Ort kennt die Insel, begleitet dich von der Ankunft bis zur Abreise und ist über die gesamte Dauer erreichbar.
Wann ist die beste Reisezeit?
Das Retreat findet ganzjährig statt. Von etwa November bis April ist es in Phuket meist trockener und sonniger, in den übrigen Monaten kann es öfter kurze, warme Regenschauer geben – dafür ist es ruhiger. Im Gespräch beraten wir dich gern zu deinem Wunschzeitraum.
Ist der Flug inklusive?
Den Flug buchst du selbst, so bleibst du flexibel bei Abflughafen und Reisedaten. Ab der Landung in Phuket kümmern wir uns um alles – inklusive Transfer vom und zum Flughafen.
Wie sieht die Verpflegung aus?
Du bekommst frische, ausgewogene Mahlzeiten – Thai-Küche und internationale Gerichte. Besondere Ernährungswünsche wie vegetarisch oder Unverträglichkeiten sprichst du einfach im Kennenlerngespräch an.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Du füllst den kurzen Fragebogen aus und wählst einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Dort klären wir deine Fragen und stellen dein Retreat zusammen. Erst wenn alles passt, sicherst du dir deinen Platz.
Was kostet das Retreat?
Das hängt von Dauer und deinen Wünschen ab. Wir besprechen es transparent und individuell im Kennenlerngespräch – ohne Verpflichtung.
Warum gibt es nur 12 Plätze pro Monat?
Damit die Betreuung persönlich bleibt und sich die Gruppe wirklich kennt. Deshalb lohnt es sich, früh anzufragen.
Maximal 12 Plätze pro Monat
Gönn dir die Auszeit, nach der du dich wieder wie du selbst fühlst.
Weil wir bewusst klein bleiben, sind die Plätze pro Monat begrenzt. Frag jetzt unverbindlich an – wir melden uns persönlich bei dir.